运动中腹痛发生的原因及处理方法

在剧烈的运动中往往会发生短暂的、但有时是较剧烈的腹痛。如较常见的是由胃肠痉挛和膈肌痉挛引起。

（一）发生原因

饭后过早参加运动，运动前吃得过饱，喝得过多，或吃了产气的或难消化的食物，使胃肠充盈、饱满。而剧烈运动易使充盈的胃肠受到剧烈震动及胃膜受到牵扯，而发生胃肠壁痉挛，出现中上腹（胃）或脐周（肠）的疼痛，严重时绞痛。空腹锻炼时，由于胃酸或冷空气对胃的刺激，也可引起胃痉挛而导致腹痛。

若在运动中未注意加深呼吸，也会呼吸肌的收缩过于频繁、过分紧张疲劳而引起膈肌痉挛，产生腹痛。另外，准备活动不够，心肺功能赶不上肌肉工作需要，致使呼吸肌缺氧，加剧了疼痛的出现。

（二）处理方法

运动中出现腹痛，应减慢跑动速度，加深呼吸，并用手按压疼痛部位，或弯腰跑一段距离，一般痉挛可缓解，疼痛即消失或减轻。如无效，应停止运动，口服解痉药物，针刺或点压足三里、内关等穴，如仍无效，应请医生来处理。